workout

名词，主要指一次锻炼，也可以指为特定目标安排的一套练习；引申为让身体或精神承受较大负荷的活动。

💡 记忆钩子

把 workout 想成“让身体真正动起来、承受负荷的一次安排”：它首先是一次锻炼，其次可以是为目标设计的训练计划；如果某件事被说成得到了 workout，就是它被高强度地使用或折腾了一番。

📖 中文释义

noun

core 一次锻炼

📖 指一段完整的身体锻炼时间，例如去健身房、游泳或进行其他运动的一次训练。重点是这次实际进行的锻炼，而不只是抽象的健身目标。

💡 常用“do a workout”“have a workout”或“fit a workout into + 时间安排”。前面可以加“morning”“hard”等词说明时间或强度；不要把它当作只能指在健身房进行的活动。谈论规律安排时，复数形式比单数更自然。

I usually do a short workout before breakfast.

我通常在早餐前做一会儿锻炼。

She planned three workouts for this week.

她安排了这周的三次锻炼。
core 训练计划或练习组合

📖 指按照特定目标设计的一套具体练习，例如为了增强力量、提高耐力或准备比赛而安排的动作组合。这里强调的是训练内容和安排，不只是正在锻炼的那段时间。

💡 常用“a workout for + 目标”“a workout designed to + 动词”或“follow a workout”。可以用“new”“full-body”等词修饰这套训练，但不要把 workout 和长期的健身计划完全等同；它通常指计划中的一次具体训练或一组练习。

The coach gave us a workout designed to improve our speed.

教练给我们安排了一套旨在提高速度的训练。
common 高强度消耗或折腾

📖 引申指任何需要很大体力或脑力、使某物受到反复使用的活动；核心仍是“承受负荷、被充分使用”这一画面。它可以说人很累，也可以说设备或身体部位被用得很厉害。

💡 常用“give + 人或物 + a workout”表示“让……经受一番高强度使用或考验”。这种用法比健身义更宽，常带有生动、口语化的语气；不要机械地把它译成“做运动”，因为主语也可以是手机、电脑或某个身体部位。

broadly

The long hike gave my legs a serious workout.

这次长途徒步让我的双腿好好吃了一番苦头。

workouts plural

📘 英文释义 (WordNet) 共 1 组

the activity of exerting your muscles in various ways to keep fit; ;

同义词集: exercise exercising physical exercise physical exertion workout

the doctor recommended regular exercise

he did some exercising

the physical exertion required by his work kept him fit

上位: effort, elbow grease, exertion, sweat, travail 下位: anaerobic exercise, bodybuilding, exercise set, muscle building, musclebuilding, set, stretch, stretching, yoga

🌳 词源

由动词短语“work out”派生而来。

Deverbal from work out.

🔄 变式

workouts plural

🏷 单词标签 & 词根