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warm-down
warm-down 指运动或健身结束后，为让身体逐渐恢复正常状态而进行的一组放松和缓和练习。
💡 记忆钩子
把运动想成逐渐加热的机器：warm-up 是启动前慢慢升温，warm-down 则是结束后慢慢降温，让身体安全地回到平常状态。
📝 学习建议
- 不要把 warm-down 理解成“低强度的正式训练”；它主要指运动结束后的恢复环节。
📖 中文释义
noun
-
core 运动后的放松练习📖 指一组安排在健身或体育活动结束后的练习，例如慢走、轻微拉伸等，目的是让身体从运动状态逐渐恢复到正常状态。它就像给刚刚高速运转的身体慢慢降温，而不是突然停止。💡 常见结构是“做 warm-down”或“运动后进行 warm-down”，也可以说“包括 warm-down”。这个词属于体育和健身语境，普通对话中有时会改用更常见的表达。它不是运动前的准备活动，后者应称为 warm-up。Always include a warm-down after a hard workout.剧烈锻炼后一定要安排放松恢复活动。The coach led us through a ten-minute warm-down.教练带着我们做了十分钟的运动后放松练习。
warm-downs
plural
🌳 词源
这是仿照 warm-up 构成的反义说法。
Formed as an opposite for warm-up.
🔄 变式
warm-downs
plural
🏷 单词标签 & 词根