stair-step

stair-step 是动词，核心意思是像踩楼梯一样一段一段地向前走：既可指把上下楼梯当作锻炼，也可指在城市街区中按拐角和街区逐段穿行。

💡 记忆钩子

把它想成“踩楼梯式前进”：身体沿着楼梯一级一级往上或往下走，延伸到城市步行时，也不在同一条街上直走，而是拐弯、过街，再走下一段。

📖 中文释义

verb

core 踩楼梯锻炼

📖 像踩楼梯一样上下走动，把连续上下楼梯当作一种锻炼方式；重点是逐级前进和运动，而不只是为了到达另一层楼。

💡 常用结构是“stair-step up/down the stairs”或“stair-step for exercise”，也可以接表示时间的短语说明锻炼多久。它通常作不及物动词，不要把它误当成普通的“爬楼梯”来描述所有上下楼行为。谈日常通行时，用普通的“走楼梯”更自然，只有强调锻炼或分级动作时才适合用 stair-step。

I stair-step up the stairs for twenty minutes after work.

我下班后在楼梯上来回上下二十分钟锻炼。

She stair-stepped to the top floor instead of taking the elevator.

她没有乘电梯，而是一步一步走楼梯到了顶层。
rare 按街区分段步行

📖 在大城市里采用“走完一段街区、拐弯、过街、再走一段”的路线，像踩楼梯一样逐级向目的地靠近。

💡 常用结构是“stair-step from A to B”，后面接起点和终点，说明这条分段穿行路线。这个用法主要出现在城市步行或路线规划语境中，并不是所有英语使用者都会经常使用。不要把它理解成真的在城市里寻找楼梯，而要理解为用拐弯和过街把直线行程拆成几段。

stair-steps present,singular,third-person stair-stepping participle,present stair-stepped participle,past stair-stepped past

🔄 变式

stair-stepped past stair-stepping present stair-steps present

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