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self-spotting
self-spot 的现在分词和动名词形式，表示正在自己提供保护性辅助，或把这种行为当作一项活动。
💡 记忆钩子
把画面想成“自己给自己当保护员”：在训练中自己照看动作、在需要时保护自己；self-spotting 就是这种“自己保护自己”的进行过程或活动。
📖 中文释义
verb
-
core 正在自己保护性辅助；自我保护辅助📖 表示正在训练中自己充当保护者，照看并保护自己的动作，尤其是在举重等可能需要保护的运动中；也可以指把这种自我保护辅助作为一项活动。💡 常用“be self-spotting while doing + 运动项目”或“self-spotting during + 训练活动”的句型。它强调自己承担保护责任，不等于有人从旁协助。作动名词时可作主语或介词后的成分。form-of gerund participle presentHe was self-spotting while doing bench presses.他做卧推时在自己保护自己。Self-spotting can be risky with heavy weights.使用大重量时，自己保护自己可能有风险。
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