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self-massage
self-massage 指自己给自己按摩，以缓解紧张和不适、帮助放松并改善身心状态。
💡 记忆钩子
把“按摩”这件事的施动者和接受者想成同一个人：自己用手或工具照顾自己的身体，因此 self-massage 就是“自我按摩”，核心是通过自我施加按摩来放松或减轻不适。
📖 中文释义
noun
-
core 自我按摩📖 指人用自己的手或合适的工具给自己的身体按摩，目的是缓解肌肉紧张或不适、帮助放松，并促进整体舒适感和身心状态。💡 常用“use self-massage to + 动词”表示用自我按摩来达到某种效果，也常与“relieve tension”“ease discomfort”“promote relaxation”等目的搭配。这个词通常指一种方法或活动，而不是一次具体的按摩；若要强调一次动作，可根据上下文改说“一次自我按摩”。I use self-massage to relax my shoulders after work.我下班后通过自我按摩来放松肩膀。Self-massage can ease discomfort in your neck and back.自我按摩可以缓解颈部和背部的不适。
self-massages
plural
🔄 变式
self-massages
plural
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