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self-handicap
指一个人为了保护自尊、避免失败带来的打击，而故意给自己的成功设置障碍；既可指这种行为，也可指由此造成的障碍。
💡 记忆钩子
把它想成一个人在起跑前先给自己绑上一只脚：如果最后没跑好，就可以归咎于这只“被自己绑上的脚”，而不用直接面对能力或努力不足。名词指这条绊脚绳或设置绊脚绳的行为，动词则指主动把它绑上。
📝 学习建议
- 学习时先掌握动词的核心心理过程，再把名词理解为这种行为或它造成的障碍。
- 不要把它机械理解为普通的“自我限制”或偶然失误；关键在于障碍是有意或半有意地被引入，用来减轻潜在失败对自尊的伤害。
📖 中文释义
noun
-
common 自设的绊脚障碍📖 它指一个人为了让潜在失败看起来有外部原因，提前给自己设置的障碍，也可以指这种行为本身。核心画面就是在起跑前自己绑住一只脚。💡 常见句型是“a self-handicap”或“create a self-handicap by doing something”。它通常作可数名词，常用于解释学习、工作或表现中的心理策略；不要把任何客观困难都称为这个词，因为这里强调障碍与当事人的自我保护有关。His habit of staying up late before exams became a self-handicap.他总在考试前熬夜，这种习惯成了他给自己设置的障碍。
self-handicaps
plural
verb
-
core 自我设障以防失败📖 指一个人为了即使失败也能保住自尊，故意不充分努力，或主动制造会降低成功机会的条件。也就是先把脚绑住，再把结果不好归因于这条绊脚绳。💡 常见句型是“someone self-handicaps by doing something”或“someone self-handicaps before an important event”。它是不及物动词，常用于分析反复出现的自我保护行为；不要把它仅仅当作“做得不好”或“遇到困难”的同义词。intransitiveShe self-handicapped by putting off the project until the last day.她故意把项目拖到最后一天，给自己设置了障碍。Some students self-handicap before a major test by claiming they did not study.有些学生在重要考试前先说自己没学习，以此给可能的失败留个借口。
self-handicaps
present,singular,third-person
self-handicapping
participle,present
self-handicapped
participle,past
self-handicapped
past
🌳 词源
由表示“自己”和“障碍”的英语构词成分组成。
From self- + handicap.
🔄 变式
self-handicapped
past
self-handicapping
present
self-handicaps
plural
🏷 单词标签 & 词根