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nip-up
体操中的一种翻起动作：从仰卧姿势弹起，直接站立。
💡 记忆钩子
把身体想成一张贴在地上的弹簧床：先仰卧蓄力，再猛地收身弹起，最后落到站立姿势；这个从“躺着”一下翻到“站着”的动作就是 nip-up。
📝 学习建议
- 把 nip-up 当作一个完整的体操动作名称来记，不要只按 nip 的普通含义去猜。
📖 中文释义
noun
-
core 仰卧翻起📖 一种体操或特技动作：练习者先仰面躺下，再用收腹、摆腿等连贯动作弹起，直接回到站立姿势。记住它的核心画面就是“从地上躺着一下翻到站着”。💡 通常说“做一个 nip-up”“练习 nip-up”或“完成 nip-up”。它是动作名称，适合描述训练、表演或体操，不表示普通人从床上或地板上慢慢起身；在非专业语境中也可用更宽泛的“翻起动作”解释它。She learned how to do a nip-up in her gymnastics class.她在体操课上学会了怎么做仰卧翻起。The performer finished the routine with a clean nip-up.表演者用一个干净利落的仰卧翻起结束了整套动作。
nip-ups
plural
🔄 变式
nip-ups
plural
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