← 返回单词列表
muscle-up
🇺🇸 /ˈmʌs.əl.ʌp/
一种结合悬垂、拉起和翻越动作的上肢及上半身力量训练，练习者要把自己的身体从单杠下方拉到单杠上方。
💡 记忆钩子
把它想成“从杠下爬到杠上”：先悬挂并把身体拉高，再越过单杠，最后支撑在杠上，因此 muscle-up 不只是引体向上，而是完成了一次向上的翻越。
📝 学习建议
- 不要把它简单理解成普通的引体向上；关键区别是身体最后要到达单杠上方。
📖 中文释义
noun
-
core 翻越单杠的力量动作📖 一种在单杠上完成的力量训练：练习者先悬挂，再把身体拉高并越过单杠，最后让上半身到达单杠上方。它可以看作“引体向上加上翻越和支撑”。💡 常用结构是“do a muscle-up”或“learn to do a muscle-up”，也可以说“muscle-ups on a bar”。这个词通常指完整动作，而不是其中的拉起阶段；说次数时用可数形式“one muscle-up”“three muscle-ups”。She practiced muscle-ups at the outdoor gym.她在户外健身场练习翻越单杠。He finally did his first muscle-up without assistance.他终于在没有辅助的情况下完成了自己的第一个翻越单杠动作。
muscle-ups
plural
🌳 词源
词源与 chin-up（引体向上）相关，具体说明见该词条。
See chin-up § Etymology.
🔄 变式
muscle-ups
plural
🏷 单词标签 & 词根