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mini-cut
mini-cut 指健身或健美训练中安排的一段较短、但热量缺口较大的减脂期。
💡 记忆钩子
把长期减脂想成一条路，mini-cut 就像在路上突然加速的一小段：时间不长，却会更积极地减少热量摄入。它主要用于训练周期之间或阶段性调整，而不是泛指任何短期节食。
📝 学习建议
- 不要把 mini-cut 理解成普通的“快速节食”；它通常带有健身训练和周期安排的背景。
- 先掌握“短期、较激进、服务于训练计划”这三个核心特征，再理解具体持续时间和热量缺口，因为实际用法可能因个人计划而变化。
📖 中文释义
noun
-
core 短期激进减脂期📖 指持续时间较短、但热量缺口相对较大的减脂阶段，通常被安排在健身或健美训练计划中。它的重点是用一小段更积极的减脂期，快速调整体脂，而不是长期维持这种强度的饮食。💡 常见搭配是“do a mini-cut”“start a mini-cut”或“during a mini-cut”，对应中文里的“进行、开始 mini-cut”以及“在 mini-cut 期间”。它多用于健身者谈训练周期、饮食安排和体脂控制，语气较专业但在健身社群中很常见。不要把 mini-cut 和普通的短期减肥简单等同，也不要默认它表示完全停止力量训练。I’m planning a mini-cut before I start my next bulking phase.我打算在下一阶段增肌前安排一段短期激进减脂期。She used a mini-cut to reduce some body fat without changing her training plan.她通过一段 mini-cut 减掉了一些体脂，同时没有改变训练计划。
mini-cuts
plural
🔄 变式
mini-cuts
plural
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