mindfulness

mindfulness 是对当下经验保持清醒、主动而不评判的觉察，也可指以这种觉察为核心的冥想实践。

💡 记忆钩子

把注意力想成一盏稳定照向当下的灯：灯照到正在发生的事情，就是觉察；习惯性地这样保持注意，就是正念；如果把这种照看当作练习，就形成了正念冥想。

📝 学习建议

不要把 mindfulness 只理解成“集中注意力”；它还强调觉察当下，并且不急于评价或排斥正在发生的体验。
先掌握“对当下保持不评判的觉察”这一核心义，再理解它在心理学、生活方式和冥想语境中的延伸义。

📖 中文释义

noun

common 觉察

📖 指对自己、周围环境或正在发生的事情保持清醒的意识。它是“看见并意识到”的状态，不一定已经包含正式的冥想练习。

💡 常见结构是“mindfulness of + 名词”，表示对某事的觉察；也可以说“with mindfulness”，表示以留心的方式做事。这个义项较宽，日常语境中常被更具体的“正念”义取代，不要把它机械地理解为警觉或紧张。

countable uncountable

Mindfulness of our surroundings can help us notice small changes.

觉察周围的环境能帮助我们注意到细小的变化。
rare 留心的倾向

📖 指一个人倾向于留意和察觉事物的习惯或性情；它强调个人一贯的倾向，而不只是某一刻的觉察。

💡 通常用在较抽象或较正式的描述中，常见结构是“a mindfulness of + 事物”。日常英语里更常用核心的正念或觉察义来表达相近意思，不要把它当作“善良”或“体贴”的固定同义词。

countable uncountable
core 不评判地觉察当下

📖 指有意把注意力放在此刻的身体、想法、情绪或周围事物上，同时只是观察它们，不马上评价、压制或跟随它们。这是 mindfulness 最核心、最常见的理解。

💡 常见结构是“practice mindfulness”“develop mindfulness”或“mindfulness in + 活动”，表示在某种活动中练习正念。它可以用于心理学、教育和日常生活，不只用于宗教场合；不要误以为正念要求头脑完全没有想法。

countable uncountable

A few minutes of mindfulness helped me notice how tense my shoulders were.

几分钟的正念练习让我注意到自己的肩膀有多紧张。

Mindfulness teaches us to observe difficult feelings without judging them.

正念教我们观察难受的情绪，而不是评判它们。
common 正念冥想

📖 指一种世俗化的冥想练习：通过关注呼吸、身体感受或当下经验来培养正念。它源自佛教冥想传统，但现代英语中也常用于非宗教的健康和心理训练。

💡 常见结构是“mindfulness meditation”或“a mindfulness practice”，用于指具体练习或一套方法。修饰课程、训练和应用时，它常译为“正念”；不要把每次安静休息或放松都称为 mindfulness。

countable uncountable

The clinic offers a weekly mindfulness class for people under stress.

这家诊所为压力较大的人提供每周一次的正念课程。

mindfulnesses plural

📘 英文释义 (WordNet) 共 1 组

the trait of staying aware of (paying close attention to) your responsibilities

同义词集: mindfulness heedfulness

🌳 词源

由 mindful 加名词后缀 -ness 构成，字面上表示“保持清醒觉察的状态”。

English mindful Proto-Germanic *-in- Proto-Indo-European *-h₂ Proto-Indo-European *-éh₂ Proto-Indo-European *-yéti Proto-Indo-European *-eh₂yéti Proto-Indo-European *-h₂ti Proto-Germanic *-ōną Proto-Germanic *-inōną Proto-Indo-European *-dyé- Proto-Germanic *-atjaną Proto-Indo-European *-tus Proto-Germanic *-þuz Proto-Germanic *-assuz Proto-Germanic *-inassuz Proto-West Germanic *-nassī Old English -nes Middle English -nesse English -ness English mindfulness From mindful + -ness.

🔄 变式

mindfulnesses plural

🏷 单词标签 & 词根