heel-and-toe

heel-and-toe 是一个表示“脚跟和脚尖交替或协同运作”的英语名词，主要用于驾驶技巧和脚跟先落地、脚尖随后离地的走路方式，也可指航海或军队中按等长时段轮流值班的制度。

💡 记忆钩子

把它想成“脚跟和脚尖接力”：走路时一只脚的脚跟先落地，另一只脚的脚尖才离地；驾驶时则是右脚在刹车和油门之间协同操作。这个“交替又配合”的核心，还可引申为值班时一段时间工作、另一段等长时间休息的轮班方式。

📝 学习建议

先掌握驾驶技巧和走路方式这两个核心义，再把航海值班义当作专业或历史语境中的扩展义；不要把它只理解成普通的“脚跟到脚尖”。

📖 中文释义

noun

core 脚跟脚尖配合的驾驶技巧

📖 在驾驶中，heel-and-toe 是一种用右脚同时协调刹车和油门、同时让左脚正常操作离合器的技巧。它把“脚跟和脚尖协同接力”的形象具体化为多个踏板之间的精细配合。

💡 常见搭配是“heel-and-toe technique”“heel-and-toe driving”或“use heel-and-toe”。它多用于汽车驾驶、赛车和驾驶培训语境，通常作不可数名词，也常放在另一个名词前作定语。不要把它误解为单纯的脚跟先落地的走路动作，或把它当成普通驾驶的必需步骤。

attributive uncountable

The instructor demonstrated heel-and-toe before taking us onto the track.

教练带我们上赛道前演示了脚跟脚尖配合的驾驶技巧。

Proper heel-and-toe can make a downshift much smoother.

正确运用这种脚跟脚尖配合技巧，能让降挡平顺得多。
core 脚跟先落地的走法

📖 在这种走法中，一只脚的脚跟先接触地面，另一只脚的脚尖还没有离地，两个动作几乎连续不断。重点仍是脚跟和脚尖之间有次序的衔接，而不是普通意义上的走路。

💡 常见于“a heel-and-toe walk”“a heel-and-toe gait”等搭配，通常用于描述走路训练、检查或特殊步态。它多作定语，语体偏说明性或专业性。不要把它和表示鞋子前后部的普通词组混为一谈，也不要在这里理解成驾驶术语。

attributive uncountable

The physiotherapist asked her to practise a heel-and-toe walk along the line.

理疗师让她沿着线练习脚跟先落地的走法。
rare 等时段轮流值班

📖 在航海或军事值班语境中，heel-and-toe 指工作和休息各占相等时长、轮流进行的值班安排，可看作“接力”这一核心形象从脚步动作扩展到时间安排。

💡 常见于“heel-and-toe watches”或描述船上值班制度的句子中，通常作不可数名词或定语。这个用法带有航海、军事和历史色彩，现代日常对话中很少使用。不要把它当作普通的轮班工作的通用说法。

uncountable

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