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cross-training
cross-training 指为了提高整体运动能力，练习自己主要项目以外的其他运动或训练方式。
💡 记忆钩子
把“交叉”想成从一条运动路线跨到另一条：跑步者去游泳，骑车者去做力量训练。核心不是更换主项目，而是用不同训练互相补强体能、减少单一动作带来的负担。
📝 学习建议
- 不要把它误解为单纯的力量训练或普通的热身；关键是加入主要运动项目以外的训练。
📖 中文释义
noun
-
core 交叉训练📖 指运动员或健身者练习自己主要项目以外的运动，以增强整体体能、补足弱项，或减轻长期重复同一种动作的负担。💡 常用在“进行 cross-training”“通过 cross-training 提高……”“把……作为 cross-training”等结构中。它通常指一整类辅助训练，而不是某一次具体练习；可用于跑步、游泳、骑车、力量训练等多种运动之间的搭配。不要只用它指一般的训练，也不要把“换一项运动”说成主项目已经改变。uncountableShe added swimming to her routine as cross-training for running.她把游泳加入日常训练，作为跑步的交叉训练。Cross-training can improve fitness without putting the same strain on your joints every day.交叉训练可以提高体能，又不必让关节每天承受同样的压力。
🌳 词源
由 cross（交叉）和 training（训练）构成，字面意思是“交叉训练”。
From cross- + training.
🏷 单词标签 & 词根