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cbt-i

noun 编号: C00782

一种专门针对失眠的认知行为疗法，帮助患者通过调整睡眠相关的想法和行为来改善失眠。

💡 记忆钩子

把失眠想成一个被错误睡眠习惯卡住的循环：CBT-I 通过改变想法和行为，把这个循环一步步解开，因此它指的是专门用于失眠的认知行为疗法。

📝 学习建议

先把 CBT-I 记作“治疗失眠的认知行为疗法”，不要把它误解成药物名称或普通的睡眠建议。

📖 中文释义

noun

core 失眠认知行为疗法

📖 指专门针对失眠的认知行为疗法，通过调整与睡眠有关的想法和行为来改善失眠。它的核心不是单纯让人入睡，而是打破维持失眠的思维和行为循环。

💡 常用“接受 CBT-I”“进行 CBT-I 治疗”或“CBT-I 针对失眠”等搭配。这个缩略语多见于医学、心理学和健康信息中，正式程度高于日常说法“改善睡眠的方法”。不要把它当作药名，也不要用它指一次普通的睡前放松活动。

abbreviation alt-of initialism uncountable

Her doctor recommended CBT-I for her long-term insomnia.

医生建议她用失眠认知行为疗法治疗长期失眠。

🌳 词源

由“失眠认知行为疗法”的英文名称首字母组成的缩略语。

🏷 单词标签 & 词根