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cat-cow

noun 编号: C00642

瑜伽中的“猫牛式”伸展动作，也可作动词表示做这组伸展。

💡 记忆钩子

把脊柱想成一条会起伏的猫背和牛背：先像猫一样拱背，再像牛一样塌腰，这个来回的动作叫“猫牛式”；由此，名词指这套动作，动词就是做这套动作。

📝 学习建议

先记住它是瑜伽动作名称，再掌握作动词时直接表示“做猫牛式”；不要按字面把它理解成猫和牛一起做的动作。

📖 中文释义

noun

core 猫牛式

📖 瑜伽中的一组脊柱伸展动作：先拱起背部，像猫一样，再向相反方向塌下背部，像牛一样，反复交替。

💡 常用“做几组猫牛式”“练习猫牛式”或“用猫牛式热身”这样的结构。它多用于瑜伽课、健身指导和日常拉伸说明，语体轻松而专业性不强。这里指的是连续的交替动作，不是单独保持的一个姿势。

I usually do a few rounds of cat-cow before running.

我通常在跑步前做几组猫牛式。

Cat-cow is a gentle way to warm up your back.

猫牛式是温和地活动背部的一种方法。

cat-cows plural

verb

core 做猫牛式

📖 进行猫牛式伸展，也就是让背部在拱起和塌下之间交替运动。

💡 常用“主语 + 做猫牛式”或“主语 + 做几组猫牛式”的结构，时态变化按普通动词处理。这个动词主要用于瑜伽课、锻炼计划和健身聊天，通常不带宾语。表达“练习这个动作”时，不要再加一个表示动作本身的多余宾语。

We cat-cowed for two minutes before the class began.

上课前，我们做了两分钟猫牛式。

If your back feels stiff, try cat-cowing slowly.

如果你觉得背部僵硬，可以试着慢慢做猫牛式。

cat-cows present,singular,third-person cat-cowing participle,present cat-cowed participle,past cat-cowed past

🔄 变式

cat-cowed past cat-cowing present cat-cows plural

🏷 单词标签 & 词根